YOGA, PILATES, MEDITATION-RELAXATION, PHILO, NUTRITION

Un yoga famille, spécialement adapté à la relation entre parent et enfant/adolescent,
famille, adulte et enfant/adolescent.

Que vous souhaitiez initier un ou des enfant/adolescent(s) au yoga, pratiquer une activité en famille, maintenir votre pratique régulière du yoga même en la compagnie des enfants/adolescents, ou partager un moment de qualité et ludique avec les neveux, nièces, enfants, adolescents de votre entourage : toutes les raisons sont les bienvenues !

En petit groupe, permettant donc un cours de qualité et adapté à vos besoins à chaque séance, nous travaillerons tant votre relaxation et mental que votre physique et santé.

Envie de prendre soin de vous, de votre corps, de votre santé ?

Envie d’atteindre des objectifs, de renforcer votre corps, de travailler vos muscles profonds, d’améliorer votre vie quotidienne et vos performances dans la pratique de vos sports ?

Un cours de pilates sur mesure, adapté aux objectifs de chacun !

En petit groupe, pour garantir la qualité, ce cours travaillera tant votre physique et votre santé, votre respiration et votre posture.

Tous les âges et niveaux sont les bienvenus

Enfants, adolescents, adultes, seniors.

Que ce soit avec votre partenaire, en couple, un ami, un groupe d’amis, un adulte et un enfant ensemble, votre papa-maman, votre frère-sœur, votre cousin, votre neveu, votre collègue, un voisin, peu importe ! : je vous propose un cours qui se base sur des positions qui se font à deux, peu importe la relation entre les deux personnes et leur proximité !

Equilibre, exploration, force, audace, confiance, lâcher prise, communication, jeu, rires, concentration, respiration : tout autant de thématiques, et bien d’autres, qui vont être abordées via ce cours différent et exceptionnel !

Peu importe votre condition physique, votre poids, votre âge ;

Peu importe les différences de corps, de poids et de taille, de genre, d’âge entre les deux personnes ;

N’ayez pas peur et tentez l’aventure : le cours et les postures s’adapteront totalement à vous, aux participants présents, à leurs besoins et à leurs limites.

 * parce que la santé et le bien-être n’ont pas de limites, je me ferai un plaisir de vous offrir toujours de nouvelles explorations*

L’objectif est d’offrir aux travailleurs plus de bien-être, de santé, d’épanouissement et ce, directement en lien avec leur lieu de travail.

Le bien-être et la santé du travailleur nous semblent essentiels, et ils se répercutent d’ailleurs directement sur le profil du travailleur au sein de son travail quotidien. Un travailleur soutenu, heureux et en pleine santé est un travailleur capable de s’épanouir dans son quotidien de travail et d’offrir un travail de qualité.

Les cours de yoga, pilates, bien-être que nous proposons sont adaptés aux besoins spécifiques du travailleur et, davantage encore, aux besoins de chaque participant, individuellement : les cours respectent scrupuleusement les objectifs, le corps et les limites de chacun.

Notre cours offre une exploration du corps et de l’esprit, complète et en profondeur : des renforcements, des étirements, de la respiration, de la relaxation, de la méditation. Tout autant d’outils qui permettent à chaque travailleur, tant les profils opérationnels que les profils administratifs, de se maintenir en bonne santé, de s’épanouir sur son lieu de travail, de gérer un lâcher-prise bénéfique.

Peu importe que vous soyez souple ou incroyablement raide, peu importe que vous soyez très sportif ou plutôt sédentaire, peu importe que vous soyez en pleine forme ou fatigué mentalement ou physiquement, peu importe que vous soyez un homme ou une femme : nous vous proposons un cours à la carte, pleinement adapté à la présence de tous les participants, selon leurs besoins, leurs envies, leurs limites, leurs défis.

Il s’agit également d’un yoga et pilates à l’écoute des conditions médicales des uns et des autres : une approche de la pratique qui respecte les profil et historique médicaux de chaque participant. Face à vos blessures présentes ou passées, vos fragilités, et également face à vos objectifs de santé, le cours viendra vous accompagner dans votre évolution vers un mieux-être, vers plus de santé et de renforcement.

En outre, le cours proposé est tout à fait spécifique à un public de travailleurs. Dans le cadre de la pratique, le corps sera renforcé et soulagé en fonction des besoins précis dudit travailleur. Votre dos est-il douloureux à cause de votre quotidien de travail ? Quid de votre nuque, de vos poignets, ou de toute autre partie de votre corps ? Votre mental est fatigué à cause de votre rythme professionnel ? Notre cours de yoga et pilates viendra répondre à tous vos besoins afin de rendre votre quotidien de travail plus agréable et paisible.

Qui plus est, le cours apportera des clés et pratiques pour atteindre plus de sérénité et de quiétude sur son lieu de travail. Respiration, relaxation, méditation, pleine conscience : autant d’outils qui vous seront proposés afin de vous mener vers plus de gestion du stress, de la pression, de soi.

Enfin, un cours de yoga et pilates dispensé sur le lieu de travail permet aux travailleurs de partager un moment ensemble, un moment de « teambuilding », durant lequel ils vont pouvoir améliorer leurs capacités de travail d’équipe et de communication, ainsi que se retrouver entre collègues autour d’une activité de détente.

Nous proposons des cours au sein desquels tout le monde est le bienvenu : francophones, néerlandophones, anglophones, il n’y a pas de barrière de la langue.

Les trois langues sont en effet maîtrisées et peuvent être utilisées si jamais les participants souhaitent que le cours ou certains concepts leur soient expliqués en français, néerlandais, ou anglais.

1. Yoga pilates enfants : une exploration du monde du yoga, du pilates, du bien-être et de la relaxation destinée aux enfants !

Via les cours de yoga pilates pour enfants, ces derniers pourront s’éveiller aux bienfaits du yoga et pilates, de la conscience du corps, de la respiration, de la relaxation, de la communication, et de la concentration. En outre, plusieurs activités dans le cadre du cours de yoga pilates enfants sont axées sur le groupe et la dynamique de groupe : les enfants ont ainsi l’occasion de nouer des liens et d’intégrer un apprentissage et respect de l’autre au sein de leur groupe classe.

À travers une approche ludique et tout en douceur, les enfants sont emmenés dans le monde du yoga-pilates et du bien-être. Des rires, des positions de lion, de dauphin et d’arbre, des chatouilles, des jeux, des cabrioles, de l’équilibre, de la découverte, de la relaxation, de la respiration, de la gestion des émotions, du travail en groupe, de la concentration, de la méditation… Et bien plus encore !

2. Formation adultes : Le corps professoral, via cette formation, pourra découvrir et apprendre tous les bienfaits du monde du yoga, du pilates, ainsi que l’accompagnement des élèves dans le cadre des cours de yoga pilates enfants.

Mouvements, étirements et renforcements, connexion à soi et à son corps, respiration, mental, concentration, relaxation et lâcher-prise, écoute de soi et gestion émotionnelle, communication : ce sont là tout autant d’éléments qui seront explorés dans le cadre de cette formation adultes. Chaque participant recevra, en outre, un suivi personnalisé, adapté à ses besoins et à ses limites, afin que chacun puisse s’épanouir dans le cadre de la formation.

Cette formation adultes permet également de créer un espace de communication et de cohésion du groupe. Les participants, tous collègues au sein de leur profession, pourront donc explorer les liens au sein de leurs équipes de travail, ainsi que dynamiser et renouveler leur esprit d’équipe.

En outre, des outils et techniques seront proposés aux enseignants et éducateurs, afin que chacun puisse ensuite, au quotidien et de façon indépendante, accompagner ses élèves pour pratiquer le bien-être et le yoga-pilates dans les classes.

Un anniversaire ? Une fête ? Un événement à célébrer ? Une activité de groupe ?

Avez-vous déjà pensé à offrir à l’heureux élu un cheque-cadeau yoga pilates DunkY ?

N’hésitez pas : toutes les occasions sont bonnes pour partager le bien-être !

Respirer et se poser.

Alimenter son corps et son cerveau en oxygène et relâcher les tensions.

S’ancrer dans l’instant présent, déposer – le temps de notre pratique – le passé et le futur.

Permettre à son esprit, son corps, sa respiration de se relaxer, de se détendre.

Autant d’éléments qui sont essentiels et que nous allons travailler dans le cadre de notre pratique.

A l’aide d’outils multiples que nous explorerons : pranayama, méditation de pleine conscience, yoga nidra, méditation en mouvement, et bien d’autres encore.

Dès l’âge de 4 ans. En fonction des inscrits, des groupes selon les tranches d’âge pourront être organisés.

Envie d’éveiller vos enfants à la philosophie et à ses bienfaits ?

Envie de permettre à vos enfants d’explorer leurs questions sur le monde et sur eux, de déployer des réponses, d’apprendre le dialogue et l’écoute de l’autre, de développer leur communication, de découvrir leur individualité, et d’avoir un espace au sein duquel ils peuvent observer le monde et l’humain ?

Au sein d’un espace empli de bienveillance et d’apprentissages, vos enfants découvriront également les grands concepts philosophiques qui jalonnent l’histoire de notre humanité : penseurs occidentaux et orientaux, penseurs contemporains et anciens, concepts et mythes, etc.

Le tout se fera selon une méthodologie tournée vers le jeu, l’expérimentation, la curiosité, la pédagogie active, l’interaction, l’apprentissage du langage.

Dans un monde parfois en manque de repères, nos jeunes peuvent être à la recherche d’un espace d’écoute et de parole, au sein duquel il leur est possible d’explorer leurs questions sur la vie, sur eux-mêmes, sur autrui, sur le monde.

Egalement, nos cours d’ « eveil à la philosophie » permettent aux jeunes de développer leurs capacités de communication, la gestion de leurs émotions, la précision de leur pensée, leur apprentissage du langage, leur prise de position au sein d’un groupe, leur affirmation de soi.

Enfin, nous profiterons également des séances pour glisser quelques mots d’anglais et de néerlandais, afin d’éveiller leurs jeunes oreilles aux plaisirs polyglottes.

Bref, toute une série de compétences très enrichissantes pour le développement de vos enfants !

« en moyenne les enfants âgés de 3 ans peuvent soutenir une conversation. Un enfant âgé de 4 ans peut raconter des histoires simples et peut engager la conversation avec des adultes ou d’autres enfants. Un enfant âgé de 5 ans peut avoir un vocabulaire de plusieurs milliers de mots. »

En français. In english. In nederlands. Everyone is welcome!

Une journée totalement dédiée au yoga et au bien-être, au pilates !

Une journée au sein de laquelle vous allez vous déconnecter, oublier le temps, vous recentrer sur vous-même, respirer, explorer votre santé, et faire une magnifique échappée

Un programme et contenu diversifiés et alléchants, et qui changent à chaque édition de stage :

 – chakras et ouverture des chakras ;
– atelier « workshop » focalisé sur une partie du corps/pathologie (dos/bassin/périnée/genoux/sciatique, etc.) ;
– atelier pranayama (respiration) ;
– ayurveda ;
– pratiques et explorations en profondeur ;
– et bien d’autres thématiques encore !

 Que vous soyez déjà venu à un stage ou pas, que vous suiviez les cours dunky de façon hebdomadaire ou pas, peu importe : ce stage s’adresse à tout un chacun. Peu importe votre niveau, votre santé, votre expérience en yoga, pilates et bien-être. N’hésitez donc pas à en parler autour de vous, et à inviter votre famille, votre entourage.

 Vous êtes intéressés ? Vous souhaitez connaître les horaires et conditions ? Contactez-moi.